¿Te pasa? Déjame decirte que los lunes no tienen porque llegar cargados de culpa por tus acciones del fin de semana🙅🏻♀️, y uno de los errores más comunes que se cometen luego de “Romper la Dieta” es querer compensarlo reduciendo drásticamente tu ingesta de calorías y nutrientes o entrenar más tiempo del que acostumbras🤦🏻♀️ ¡Por favor NO LO HAGAS ❌ ___ Puede que te sientas inflamadx, pero créeme no te engordaste de la noche a la mañana 🤗 hay muchos factores que pueden influir en las oscilaciones de peso: gases, deposiciones pendientes, retención de líquidos después de consumir comidas con mayor contenido de sodio o harinas refinadas👩🏻⚕️ además, ¿Sabes cuantas calorías debes consumir en 1 día para aumentar 1 kg de grasa? 👉🏻más de 7.716 kcal/día 🤯 ___ Para aumentar de peso, el excedente calórico tiene que ser sostenido en el tiempo durante semanas o meses 🗓 es decir, por dos días de “romper la dieta”, no vas a alejarte de tus objetivos, esto te ayudará a mejorar la ansiedad y a tener una relación más armónica con la comida, lo que finalmente se traduce en >>FELICIDAD<< 💁🏻♀️💚 ___ Déjame saber si te pareció útil esta información o cuéntame si en algún momento te has sentido así..no olvides darle mucho amor 💚, compártela con quien creas que necesite saber al respecto o guárdala para verla luego 👩🏻⚕️ ___ @celimar_nutridiet ___ #celimarnutridiet #nutricionista #salud #nutricion #verduras #vegetales #alimentacionconsciente #psiconutricion #lunes #dieta #romperladieta #nutricionsinobsesión
You've added this content to your favorites.
Post your comment
Load More
